2 месяц беременности

Правильный уход за ребёнком в 3 месяца

Любящая мама знает, что утро малыша должно начинаться с улыбки, ласковых слов и, конечно, вкусного маминого молочка или смеси. Если у мамы обнаруживается лактационный криз, паниковать и докармливать ребёночка смесью не стоит. Периоды сниженной лактации встречаются периодически у кормящей женщины. Длится криз недолго, и молоко скорее прибудет, если соблюдать некоторые правила:

  • следить за рационом и есть не менее 5 раз в день;
  • пить много жидкости;
  • стараться высыпаться;
  • обязательно прикладывать ребёночка к груди чаще.

Для грудничков, находящихся на естественном вскармливании, рекомендуется кормление по требованию. Прикорм таким деткам можно не вводить до 6 месяцев при условии, что они хорошо набирают вес, и у мамы нет проблем с грудным вскармливанием.

Грудное вскармливание — лучшая пища для трёхмесячного малыша

Малыши на искусственном вскармливании принимают пищу до шести раз в день через 3‑4 часа с перерывом на ночной шестичасовой сон. При недостатке веса периодичность кормлений увеличивается до 7 раз. Смесь подбирается индивидуально по рекомендации педиатра. Между кормлениями малышей допаивают кипячёной водой комнатной температуры. В 3 месяца деткам по совету врача можно вводить прикорм. Обычно начинают с нескольких капель яблочного сока, доводя до 25 мл в сутки. При этом необходимо следить за реакцией ребёнка на новый продукт. Следующий прикорм нужно давать не ранее, чем через 10 дней от предыдущего.

После утренней трапезы начинаются гигиенические процедуры:

  • личико умывают водой;
  • глазки протирают по направлению к носу отдельными ватными дисками, смоченными в кипячёной воде;
  • носовые ходы обрабатывают вращательными движениями с помощью чуть влажных ватных турунд;
  • ушки чистят раз в несколько дней по необходимости тем же способом, как и носик;
  • все складочки (на шее, подмышечные, паховые, подколенные) также протираются влажным ватным тампоном для предотвращения потницы.

После снятия подгузника ребёнка подмывают тёплой проточной водой (девочку спереди назад, мальчика в любом направлении), затем кожу промокают полотенцем и кладут малыша «проветриться». Продолжительность такого закаливания зависит от температуры в помещении и смелости мамы. Если есть такая возможность, воздушные ванны лучше устраивать почаще. Во время воздушных процедур мама может сделать массаж и позаниматься гимнастикой с малышом. Перед тем как снова одеть подгузник, складочки и кожу можно обработать специальным детским кремом для предотвращения опрелостей.

Каждая мама придерживается своего режима дня. Главное, чтобы ребёнок вовремя ел, достаточно спал и гулял на свежем воздухе минимум 1 раз в день. Длительность прогулок зависит только от мамы. Кто-то кормит и переодевает детей в тёплое время прямо на свежем воздухе, а кто-то возвращается домой, чтобы сделать необходимое. Никоторые груднички хорошо и долго днём спят только на улице. К третьему месяцу мама уже знает особенности своего ребёнка и подстраивается под них.

Купают малыша обычно вечером перед последним кормлением. Если на коже есть высыпания из-за потницы или подгузников, в ванночку можно добавлять отвары трав — календулы, череды или ромашки. После купания можно постричь нокоточки.

Ощущения будущей мамы

      Как правило, к середине второго месяца вы уже не сомневаетесь, что беременны. Благодаря прогестерону и плацентарному лактогену появились многие субъективные признаки беременности. У половины всех беременных женщин это в первую очередь тошнота , рвота, слюнотечение. Указанные выше гормоны способствуют расслаблению гладких мышц пищевода, в результате  чего пища проходит медленней, остается в пищеводе и вызывает неприятные ощущения. Все эти явления у подавляющего большинства женщин проходят к четвертому месяцу беременности, а пока надо научиться переживать неприятные моменты с минимальными потерями. Для этого постарайтесь кушать чаще, но маленькими порциями. Завтрак лучше всего съесть, не вставая с постели, а ужин непосредственно перед сном. Пейте много жидкости, кушайте больше свежих овощей и фруктов. Если надо что-то поднять, не наклоняйтесь, а приседайте, спите на высокой подушке, не носите тесных вещей.  Постарайтесь ограничить свою встречу с различными запахами. Лучше не находиться в помещении, где курят, и уж точно не курить самой. Хорошо, если вы сможете избежать поездок в общественном транспорте и контакта с различной парфюмерией и бытовой химией.  Многим женщинам помогает частая  чистка зубов зубной пастой, либо полоскание рта специальными освежающими жидкостями.  Кислые морсы, соки, цитрусовые, а также чай с мятой тоже приносят некоторое облегчение.

     Если вас миновали тошнота и рвота, то вполне возможно ваши пристрастия в еде изменятся. До 90 % беременных женщин на ранних сроках беременности предпочитают преимущественно только один вид пищи. Если ваши нынешние пристрастия относятся к тем продуктам, которые не принесут вреда ребенку, то пожалуйста, можете с удовольствием им предаваться. Если же тянет на «вредное», то постарайтесь чем-нибудь это заменить: конфеты – злаковыми батончиками, газировку – кислыми соками, соленья и маринады – крекерами. Отвлечься помогут также прогулки, интересная книга или упражнения. Некоторые женщины испытывают тягу к специфическим веществам: глине, золе, мелу, крахмалу. Это может означать недобор в организме минералов, особенно железа и кальция. Врач поможет подобрать нужные препараты для коррекции этих нарушений.

     Кроме «пищевых» нарушений, вас могут беспокоить головные боли, утомляемость , головокружения . При беременности нельзя применять многие привычные  препараты. Лучше заранее уточните у врача, чем вы можете помочь себе в этих случаях. Прирост веса на этом месяце беременности не должен превышать 0,5-1 кг.

     Гормональные изменения способствуют тому, что большинство женщин буквально расцветают, кожа и волосы становятся лучше. Но у некоторых женщин возможно появление повышенной жирности кожи лица и вследствие этого воспаленных прыщей. Такие изменения трудно предотвратить, но можно попытаться с ними справиться. Для этого выполняйте те же рекомендации, что и в случае с тошнотой, очищайте лицо 2-3 раза в день дезинфицирующим тоником или лосьоном, избегайте жирных кремов, минимизируйте макияж. 

Опущенный живот у беременной

Растущий живот беременной до определенной стадии поднимается и затем находится почти под грудью. В конце беременности он опускается. В этот момент женщины чувствуют, что дыхание облегчается, и ребенок дает немного отдохнуть от сильных ударов по ребрам, от которых у мам часто даже возникают синяки. 

Опущенный живот рассматривается как видимый предвестник предстоящих родов. Однако железного правила на этот счет не существует. У женщин с сильными мышцами живота это может произойти незаметно и неожиданно. Также есть женщины с животом, находящимся относительно низко с самого начала. В этих случаях опустившийся живот не сигнализирует о предстоящих преждевременных родах, это просто анатомическая особенность организма.

Опущенный живот

Признаки 2 месяца беременности

Можно ли не заметить интересного положения без прохождения теста, ведь срок довольно маленький, а внешних проявлений никаких?

Если быть внимательной, пропустить их невозможно. Возникновение и течение разнообразных физиологических процессов, связанных с беременностью, регулируются нервной и эндокринной системами.

Существует ряд признаков, которые помогут разобраться в новом состоянии.

  • Прекращение менструаций, если они имели регулярный характер, – справедливо один из самых первых, главных и вероятных показателей наступившего положения. Вследствие того, что прогестерон – гормон, особенно интенсивно вырабатываемый во время беременности, препятствует созреванию фолликулов в яичнике, они прекращаются. Организм мобилизуется, чтобы выносить и выкормить малыша;
  • Тошнота по утрам является естественным проявлением беременности. Сразу после пробуждения часто имеет беспричинную основу, то есть вас может «выворачивать наизнанку» без каких-либо зрительных и обонятельных стимуляторов. Но бывает, что дурное состояние возникает на протяжении всего дня, а рвота становится реакцией на любой, даже не самый резкий запах;
  • Изжога идет на пару с токсикозом. Обычно ее причиной является обратный процесс содержимого желудка в пищевод. Чтобы облегчить самочувствие, принимайте пищу часто и небольшими порциями, а после еды обязательно походите;
  • Изменение вкусовых пристрастий. Вдруг потянет на солененькое. Или на мясо, которое вы не едите вот уже как 5 лет. А любимая яичница неожиданно вызовет отвращение;
  • Молочные железы увеличиваются и становятся чувствительными, соски приобретают более выпуклую форму, пигментируются. Связаны данные процессы с кровоснабжением, которое усиливается в груди;
  • Частое мочеиспускание также происходит из-за интенсивной циркуляции крови, только в области малого таза, и будет сопровождать вас до конца беременности. Матка будет расти – позывы в туалет становиться чаще;
  • Изменения кожи, вызванные гормональной перестройкой, могут порадовать. У некоторых женщин она становится упругой и здоровой. Но возможны и противоположные преображения, которые вернут в юношеский период: прыщи, сухость или жирность кожи. Чтобы свести неприятности к минимуму, необходимо принимать витамины и на время ограничить использование декоративной косметики.

Признаки беременности

Размеры эмбриона: рост — 15 – 20 мм, вес — 1 г.

Мы увидели, как происходит развитие ребенка в утробе матери по неделям второго месяца беременности. А какие изменения в себе самой может заметить будущая мама?

Задержка. Наиболее очевидным из признаков наступившей беременности на этом сроке является задержка прихода месячных. Вы можете воспользоваться домашним тестом, который определит уровень гормона ХГЧ (хорионический гонадотропин человека) в моче. Существуют и другие состояния, при которых уровень ХГЧ может быть повышен. Поэтому результат такого теста можно рассматривать как более или менее убедительный только в комплексе с еще несколькими признаками.
Тошнота. Может проявиться уже в 6 недель, то есть через 2 недели после зачатия. Некоторые женщины счастливо избегают этого состояния, однако большинство все же хорошо с ним знакомо. Симптомы утреннего недомогания могут появиться и позже — только в третьем месяце первого триместра.
Изменения в груди (повышенная чувствительность, болезненность, потемнение ареол сосков).
Тянущие ощущения внизу живота и вагинальные «мажущие» выделения. Они являются нормальными для периода имплантации плодного яйца в стенку матки. Обычно это происходит в течение ближайших 5 – 10 дней после оплодотворения яйцеклетки.
Вялость, сонливость, усталость. Такое состояние может прийти уже через неделю после зачатия. Сил сейчас требуется больше, так что давайте себе возможность отдохнуть и восстановиться что в течение дня, что ночью. Беременным может начать требоваться больше сна — до 10 часов ежедневно.
Перепады настроения и головные боли. На ранних сроках могут появляться как ответ на резко возросший уровень гормонов.
Изменение вкусовых предпочтений и непереносимость некоторых запахов. Эти признаки могут проявиться на самых ранних сроках и продолжаться всю беременность

Важно, чтобы вы не следовали первым же порывам пожевать мел или съесть банку соленых огурцов, а поинтересовались у врача, какая еда или витамины для беременных могут восполнить дефицит полезных веществ в организме.
Учащенное мочеиспускание. В конце второго месяца вы можете обнаружить себя часто бегающей в туалет

Естественно, матка при беременности меняет свои размеры и вес (пока больше за счет утолщения внутреннего слоя), у женщины появляется чувство наполнения, это и приводит к более частым позывам к мочеиспусканию.

Видео: врач-гинеколог о причинах кожного зуда у беременных

  1. СПЕЦИФИКА УХОДА ЗА КОЖЕЙ ПРИ ДЕРМАТОЗАХ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ. Корсунская И. М., Дворянкова Е. В., Невозинская З. А. // Аллергология и Иммунология в Педиатрии. – 2017. – № 2(49). – С. 42-44.
  2. ВНУТРИПЕЧЕНОЧНЫЙ ХОЛЕСТАЗ БЕРЕМЕННЫХ: СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ. Маев И.В., Андреев Д. Н., Дичева Д.Т., Казначеева Т.В. // Клиническая медицина. – 2015. – № 6. – С. 25-29..
  3. МИКРОФЛОРА ВЛАГАЛИЩА ПРИ БАКТЕРИАЛЬНОМ ВАГИНОЗЕ У БЕРЕМЕННЫХ ЖЕНЩИН. Подгорная А.В., Maхмутходжаев А.Ш., Михеенко Г.А. // Современные проблемы науки и образования. – 2015. – № 6.
  4. Disorders of pregnancy. Ambros-Rudolph C.M. In: Burgdorf WHC, Plewig G., Wolff H.H., Landthaler M., editors. Braun-Falco’s dermatology. // 3rd ed. Heidelberg: Springer Medizin Verlag. — 2009.-  P. 1160–1169. 
  5. Dermatoses of pregnancy. Shornick J.K. // Semin. Cutan. Med. Surg. — 1998, Sep. Vol. 17, № 3. — P. 172–181.
  6. Update on dermatoses of pregnancy. Warshauer E., Mercurio M. // Int. J. Dermatol. — 2013. — Jan. Vol. 52, № 1. — P. 6–13.

Популярные вопросы

Mеня беспокоит зуд наружных половых губ, а ещё 2-й год мучает неприятные ощущения в области уретры.Анализы нормальные. Немного нормализует состояние мочевого пузыря  нитроксолин, но ненадолго. Ещё у меня гипотиреоз. Может ли оно провоцировать другое?
При гипотиреозе могут быть атрофические  явления на слизистых, что и будет провоцировать сухость. Так же важен Ваш возраст. Необходимо обратиться на прием ко врачу  и  исключить лейкоплакию или крауроз . В настоящее время с целью увлажнения и предотвращения воспаления воспользоваться гелем Гинокомфорт с экстрактом  мальвы. Это поможет быстро снять зуд, заживить слизистые.

После родов на 4 месяц появился зуд в интимной области, по всей вульве. Сдала Фемофлор Скрин, все чисто, немного меньше лактобактерий, сахар в норме, гельминтов нет. Возможно ли что после родов и на фоне лактации стало меньше эстрогенов и из-за этого появились сухость и зуд, особенно в ночное время? Поможет ли мне гель гинокомфорт и какой из них? 36 лет, третьи роды, кормлю грудью.
Такая ситуация возможна. На данном этапе устранить зуд поможет применение геля Гинокомфорт с экстрактом мальвы. В составе увлажняющие, репоративные компаненты, что обеспечит восстановление эластичности слизистых и устранит зуд. Гель можно вводить во влагалище или наносить местно 1 раз в день на протяжении 10 дней , а далее по необходимости.

Здравствуйте! Меня беспокоит зуд полового органа именно на губах. У меня все там красное стало. Как можно лечить? У меня начинается зуд после близости с мужем!
Здравствуйте! Порекомендую воспользоваться гелем Гинокомфорт с маслом чайного дерева. Гель наносится на зону беспокойства тонким слоем 1 раз в день 7 дней. Если эффекта не увидите, то необходимо обращение к специалисту и проведение обследований для уточнения характера воспаления.

Развитие плода на втором месяце

Плод имеет рост 13 миллиметров. На ультразвуковом исследовании видны очертание рук. Эмбрион активно развивается.

5 акушерская неделя беременности

Эмбрион не получает питания от плодного яйца. После прикрепления к стенкам матки он питается от матери, что ускоряет его развитие. В плоде формируется желобок, который последовательно сворачивается, трансформируясь в нервную трубку, хорду, ЦНС и периферическую нервную систему. В груди ребенка образовывается сердце-трубка.

5 акушерская неделя

Вес эмбриона менее 1 грамма. Длина тела – 5-7 миллиметров. Развиваются основные ткани, из которых формируются органы. Формируются зачатки головного мозга и дифференцируются его ткани. 4-камерное сердце сокращается и образовываются кровеносные сосуды.

6 акушерская неделя беременности

Протекает органогенез, при котором формируются ключевые системы. На ультразвуковом исследовании видят ручки, ножки, головку.

Появляется тимус, зачатки половых органов, образовываются надпочечники. Наблюдаются зачатки паращитовидных желез. Развиваются клетки поджелудочной железы, которыми обеспечивается выработка инсулина.

7 акушерская неделя беременности

У плода растет голова в связи с активным развитием головного мозга. В округленной головке наблюдается появление глазниц. Начинает формироваться носик и ротик. В месте, где у взрослого дыхательная система, появляется две бронхиальные ветки.

В сердце плода появляются артерии и камеры. Наблюдается зачатие селезенки, печени, желчного пузыря, появляются вены.

7 акушерская неделя

8 акушерская неделя беременности

На ультразвуковом исследовании обнаруживаются неосознанные движения ребенка. Доктор видит носик, верхнюю губу, ручки, пальчики, ушные раковины. Наблюдается формирование радужной оболочки, сетчатки глаза, ресничек. Объем головного мозга увеличивается, что будет способствовать образованию клеток крови.

В два месяца развивается иммунная система, наблюдается развитие лимфоузлов и молодых клеток. В печени появляется кроветворение. Позвоночник – это хрящевой столбик, имеющий шейный изгиб. Развивается внутреннее ухо, обеспечивающее слух ребенка. Наблюдается формирование примитивных рефлексов и появление двигательной активности.

Возможные проблемы

Кровянистые выделения во втором месяце могут быть вариантом нормы. Это так называемое имплантационное кровотечение, которое возникает, когда эмбрион прикрепляется к стенке матки. Но если при этом у вас болит поясница, сильно тянет низ живота, выделения обильные, стоит обратиться за помощью в стационар. Это симптомы угрозы прерывания беременности.

Внематочная беременность

Развивается в случае, когда оплодотворенная яйцеклетка не добралась до полости матки и прикрепилась к стенке фаллопиевой трубы. Вначале женщина испытывает все те же симптомы, что и при нормально протекающей беременности: задержка менструации, тошнота, уровень ХГЧ растет. Однако уже в начале 2 месяца вынашивания, когда размеры плода становятся критическими, возникнут резкие боли внизу живота и в области поясницы, может начаться обильное кровотечение. Необходима срочная госпитализация и хирургическое вмешательство.

Основные правила

Цель рационального питания во втором триместре — снабжение организма строительным материалом, а так как для дальнейшего нормального роста плода и развития его органов требуется больше питательных веществ, то суточная калорийность пищи должна возрасти на 300 Ккал.

Кроме того, будущему ребенку требуется больше витаминов и минералов, следовательно, их потребление матерью должно возрасти по сравнению с первыми 14 неделями.

Во втором триместре активно развивается мозг, для которого необходимы магний, йод, фосфор. Продолжает формироваться костный скелет, значит нужно больше витамина Д.

Энергетическая ценность суточного рациона во втором триместре беременности составляет 2400-2800ккал (среднестатистической женщине достаточно 2500).

Возрастает потребность материнского организма в белке, до 2гр на кг веса. Содержание белков должно составлять 120–140 гр, из них 60% животного происхождения, возрастает и содержание жиров до 85 гр, причем 80% должно быть растительного происхождения. А вот количество углеводов снижается до 300 гр (верхняя граница).

Режим питания

Питание во втором триместре должно быть дробным, до 5–6 раз в сутки. Растущая матка сдавливает и желудок, и кишечник, а переедание или даже употребление объема пищи, равного «небеременному», вызывает изжогу и нарушает моторику кишечника, что ведет к запорам.

Кроме того, частые и необильные приемы пищи способствуют лучшему всасыванию питательных веществ. Последний прием еды должен быть не позднее 2 часов до сна.

Кулинарная обработка

Все блюда должны быть приготовленными на пару или запеченными, но без корочки. Допускается варка продуктов и тушение. Такая кулинарная обработка позволяет сохранить витамины, которые во втором триместре очень необходимы матери и малышу.

Кроме того, жареные блюда увеличивают нагрузку на печень и желчный пузырь, которые и без того работают в двойном режиме.

Соль и жидкость

Второй триместр беременности – период, в котором нередко возникает гестоз второй половины. Поэтому стоит отказаться от соленых продуктов и ограничить потребление соли до 6 гр, максимум 10 гр в сутки. Соль задерживает жидкость в организме, что приводит к отекам.

То же самое касается и жидкости. Употребление жидкости, включая супы, должно быть не более 1 литра в день. Обильное питье увеличивает нагрузку на почки, а они уже функционируют в усиленном режиме.

Алкоголь

О вреде алкоголя известно всем, особенно во время беременности. Во втором триместре активно развивается головной мозг, сердечно-сосудистая и другие важные системы, поэтому прием алкоголя даже в небольших количествах чреват рождением ребенка-инвалида. Пиво «нагружает» почки, а вино не только аллергенно, но и повышает артериальное давление.

Распределение продуктов

Белковую пищу (мясо и рыбу) желательно употреблять в первую половину дня, а молочно-кислые продукты и клетчатку во вторую. Белковая пища дольше задерживается в пищеварительном тракте, поэтому ей надо отдавать то время суток, в которое кишечник активно перистальтирует.

Витамины во втором триместре

Второй триместр беременности часто сопровождается железодефицитной анемией, поэтому потребность в железе и витамине С, который помогает лучшему усвоению железа возрастает. Необходимо отдавать предпочтение продуктам, богатыми железом и аскорбиновой кислотой.

То же самое касается и кальция

Во втором триместре активно формируется костный скелет плода, и если женщина не хочет потерять пару зубов, ей стоит обратить внимание на кисломолочные продукты

Йод способствует развитию щитовидной железы у плода и участвует в формировании нервной системы,

Калий предупреждает прерывание беременности и улучшает работу сердечно-сосудистой системы,

Натрий предупреждает развитие отеков.

Однако, с подбором микроэлементов нужно быть осторожными, поскольку их переизбыток в организме также не желателен. Поэтому в этот вопросе лучше довериться своему врачу.

Необходимые витамины:

  • Витамин С способствует лучшему усвоению кальция и железа, необходимых для костей плода и предупреждающих развитие анемии, а также стимулирует иммунитет.
  • Витамин А отвечает за генетический набор, развитие сетчатки у плода.
  • Витамин Е предупреждает прерывание беременности.
  • Витамин Д необходим для развития скелета.
  • Фолиевая кислота, а также магний и фосфор влияют на становление нервной системы.

Месячные на 2 месяце беременности

Возникновение менструации на 2 месяце может быть обусловлено следующими факторами:

  • Лечение гормональными препаратами непосредственно до наступившего положения. Организм в этот момент самостоятельно вырабатывает колоссальное количество гормонов, а естественный фон еще не успел «очиститься» от подобного рода терапии. Поэтому происходит дисбаланс и нарушение в виде наступления месячных;
  • Гормональный фон женщины изначально был не самым здоровым. Например, плохо формировался эстроген, который и «пропустил» наличие уже оплодотворенной клетки в организме;
  • Подозрение на возможный выкидыш. В медицине существуют критические интервалы, которые грозят потерей ребенка. Это 4-5, 8-9 и 12-13 недели беременности.

Важно знать, что любое из вышеперечисленных оснований – повод для незамедлительного обращения к доктору. Только он сможет поставить правильный диагноз и уберечь здоровье будущей мамы и малыша

Большинство беременных, переживших данный симптом на 2 месяце, тревожатся о будущем здоровье малыша: не отразится ли? Врачи дают положительную оценку: никаким образом сдвиги гормонального фона мамы не скажутся на развитии и крепости ребенка, в отличие от стресса. Поэтому меньше волнений! Все недомогания обсуждайте на приеме у доктора, который обязательно поможет. Будьте спокойны, позитивны и настраивайтесь на благоприятную беременность.

Опасности и осложнения

Второй месяц — критический период беременности. В это время зародыш полностью уязвим для вирусов, бактерий, токсинов алкоголя, продуктов курения, медикаментов и пр. Основные пороки развития появляются именно в этот период: на 5-6 неделе формируется «заячья губа» и возникают дефекты заращения нервной трубки, а почти до 7 недели у эмбриона есть риск обзавестись врожденным пороком сердца.

В этот период стоит быть особенно бережной в отношении к себе и будущему малышу!

Помимо непосредственной угрозы здоровью ребенка, на втором месяце беременности как никогда велик риск выкидыша. Причин много. Перечислим самые распространенные:

  • злоупотребление горячими ваннами, посещение бани и сауны;
  • травяные чаи, сборы и отвары, употребляемые без назначения врача;
  • иммунологические проблемы (конфликт резус-фактора);
  • хромосомные аномалии эмбриона, не совместимые с жизнью;
  • эндокринные хронические заболевания;
  • гормональные нарушения в организме матери;
  • ЗППП.

Проблемы с иммунной и эндокринной системой, а также гормональные нарушения компенсируются грамотной тактикой ведения беременности. Причем чем раньше обнаруживается патология, тем оптимистичнее прогноз лечения.

Питание во второй месяц беременности

Большую роль для нормального развития ребенка и самочувствия женщины играет питание во второй месяц беременности. Девиз, которого следует отныне придерживаться – рациональность, сбалансированность, качество

Ведь сейчас, когда плод активно формируется и развивается, очень важно обеспечить его всеми необходимыми питательными и полезными веществами, поступать которые должны обязательно из «правильной» еды

В рационе беременной обязательно должны присутствовать мясо и рыба, яйца (желательно в отварном виде), орехи, поставляющие в организм белки и аминокислоты. Для нормализации работы кишечника рекомендуются свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты

Овощи и фрукты, как и соки на их основе, еще и обеспечат организм витаминами и минеральными веществами, особое внимание следует обратить на овощи зеленого цвета и зелень: в них присутствует фолиевая кислота, предупреждающая развитие пороков нервной системы плода

Следует ограничить потребление мучных изделий из муки первого сорта, выпечки, десертов, кондитерских изысков – эти продукты «перегружают» организм легкоусвояемыми вредными углеводами и способствуют быстрому набору веса, что для беременной очень нежелательно. А вот источником «правильных» сложных углеводов станут злаки и злаковый хлеб, крупы; сладости заменят сухофрукты и мармелад в небольших количествах.

Вообще же, кушать разрешено то, что хочется: организм всегда подскажет, в чем он нуждается на том или ином этапе. Вот только не стоит чрезмерно усердствовать с пищей, кушать лучше чаще, но небольшими порциями, перейдя на 4-5 разовое питание. И для собственного блага и во имя будущего ребенка необходимо следить за качеством пищи – сладкой газировке, полуфабрикатам, пище быстрого приготовления, копченостям и жареным блюдам сейчас не место на столе.

Желательно, чтобы последний прием пищи происходил за несколько часов до сна – так будет больше шансов избежать утреннего токсикоза. А с плохим самочувствием по утрам можно справляться, сразу после пробуждения выпивая чашку чая и съедая сухарик или крекер. Перекусывать желательно, еще даже не вставая с кровати, для этого печенье можно подготовить с вечера, положив на прикроватный столик рядом с кружкой чая.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector