5 естественных способов уменьшить размер груди

Содержание:

Как проводится введение наполнителя в щеки

Вначале проводится консультация косметолога, на которой определяется тактика введения препарата и его дозировка. С пациентом оговаривается количество вводимого наполнителя, которое зависит от желаемого результата.

Щечный филлер вводится через иглу или тупую микроканюлю. Во время процедуры это вещество стремится проникнуть в ткани, раздвигая в стороны кровеносные сосуды и другие структуры. Это снижает риск появления синяков и попадания филлера в сосуды. Введение происходит медленно, что позволяет специалисту параллельно оценивать получившийся результат.

Очень важно создать правильную форму щек. Если расположить наполнитель далеко от носа, лицо будет казаться слишком широким, а глаза близко посаженными, что выглядит некрасиво

Поэтому филлер вводится ближе к нижнему краю глаза. Это помогает поддерживать нижнее веко, предотвращая его опущение (птоз), и придавать лицу молодой вид. В ситуации, когда щеки не симметричны от природы, их выравнивают, корректируя объем филлера.

Массаж для увеличения груди

Каждая женщина мечтает о красивом бюсте, но не каждая знает, что этого можно добиться с помощью массажа. Увеличение груди с помощью массажа стало популярным совсем недавно, но быстро набирает свои обороты. Массаж тонизирует мышцы груди, тем самым стимулируя их рост. Это обусловлено анатомическим строением груди. По большей части грудь состоит из железистой ткани, которая хорошо поддаётся стимуляции. Именно поэтому массаж является естественным и доступным для роста груди.

В любой технике массажа есть свои особенности, но основывается все на одном базисном движении – поглаживании. Можно использовать масло герани или иланг-иланга — они снижают трение, оказываемое на грудь во время процедуры. После нанесения масла необходимо сделать около 200 поглаживающих движений, при этом руки должны двигаться с внешней стороны к центру, но никак не наоборот. Данная техника улучшает кровообращение. Чтобы добиться максимально быстрого результата, массаж делается ежедневно после принятия душа.

Как сцеживать грудное молоко вручную

Техника сцеживания грудного молока – очень важный элемент всей процедуры. Если техника не соблюдается, результаты могут быть плачевными. В лучшем случае сцеженное грудное молоко неприятно удивит маму своим количеством, а в худшем – она может серьезно повредить ткани грудной железы.

Очень многие мамы, впервые попробовав сцедить молоко и получив в ответ несколько чайных ложек жидкости, приходят к выводу, что у них гиполактация, ребенок не наедается и нужно все это дело срочно стимулировать. Однако если ребенок нормально прибавляет в весе, дело тут совсем не в количестве, а в неумении «добыть» из груди без помощи малыша.

И ручное, и механическое сцеживание требует не просто теоретических знаний. Чтобы правильно сцеживать молоко, маме, скорее всего, придется некоторое время потренироваться. Очень важен и психологический настрой – уверенность в своих силах и положительном результате помогут расслабиться.

 Подготовка

Чтобы процедура сцеживания прошла результативно, маме нужно правильно подготовиться. В первую очередь, нужно вымыть руки и грудь, подготовить чистую емкость. Затем нужно вызвать прилив. Сделать это можно по-разному:

  • выпить теплый чай или любой другой теплый напиток;
  • приложить к груди теплое влажное полотенце или пеленку;
  • подержать на руках малыша (в первые недели после родов иногда достаточно даже просто о нем подумать);
  • наиболее эффективное средство — легкий массаж груди перед сцеживанием;
  • можно приложить малыша к одной груди и сцедить в это время вторую.

После начала прилива, можно начинать сцеживать грудное молоко вручную или при помощи отсоса.

Для ручного сцеживания разработали несколько техник, повышающих эффективность процедуры.

Техника marmet

Эта техника была специально разработана для кормящих мам, чтобы облегчить сцеживание. Алгоритм действий:

  1. Большой и указательный пальцы располагаются на границе ареолы и кожи груди, образуя букву С. Остальные пальцы и ладонь поддерживают грудь;
  2. Указательный и большой палец немного сжимают грудь и двигаются к грудной клетке, как бы обхватывая молочные протоки. При этом они не должны скользить по коже, они остаются на ней и двигаются вместе с ней, иначе появятся потертости.
  3. Затем пальцы «прокатываются» по протокам, лежащим под ареолой, в направлении соска. немного сжимая его.
  4. Повторять, пока течет молоко. Когда интенсивность отдачи молока упала, можно перейти на вторую грудь или сменить позицию пальцев, передвинув их немного по кругу.

Эта техника позволяет сцеживать грудное молоко руками при застоях, поскольку пальцы, двигаясь по кругу, воздействуют на все доли груди и помогают рассасываться уплотнениям. При этом как-то особо воздействовать на них – мять, давить, пытаться размять – нельзя!

Важно помнить, что пытаться выдавить молоко из соска – бессмысленно, молока в нем нет. Сцедить молоко, вытягивая и сжимая сосок, получится только при сильном рефлексе выброса молока, хотя эффективность все равно будет сомнительной

Метод сдавливания соска

Иногда бывает так, что молока в груди накопилось много, и соски огрубели, стали болезненными или совсем «расплющились». Ребенок не может захватить его и помочь маме, поэтому нужно сформировать сосок заново.

Для этого все пальцы располагают на соске и начинают мягко давить на него в течении 3-4 минут. Двигать пальцами не нужно – давление получается статическим. Оно размягчает грудь и позволяет либо безболезненно сцедиться, либо приложить малыша.

Эта техника позволяет правильно сцеживаться при лактостазе, уменьшая болезненность груди и избавляя от излишков молока. Однако при застое главное – не переусердствовать и точно соблюдать правила сцеживания грудного молока при лактостазе, чтобы не ухудшить ситуацию.

 Метод теплой бутылки

Еще один способ размягчить грудь при лактостазе или чрезмерном напряжении – метод «теплой бутылки». При таком состоянии ручное сцеживание грудного молока крайне болезненно, а малыш не может захватить грудь. Чтобы облегчить состояние мамы, нужно нагреть бутылочку (ширина горлышка не меньше 4 см) кипятком, а затем охладить верхнюю часть и смазать горлышко вазелином. Его прикладывают к груди, сосок постепенно начинает втягиваться внутрь и из него капает молоко. Когда интенсивность струй падает, бутылочку убирают.

На что обращать внимание в периоде реабилитации

Есть ряд тревожных признаков, появление которых является поводом для немедленной консультации с врачом. Первое, что нужно контролировать, – состояние постоперационной раны и процесс образования рубца

Важно немедленно оповестить врача, если:

  • усиливается болезненность в области швов или внутри груди;
  • появились выделения из области сосков – зеленые, желтоватые, кровянистые, с запахом;
  • грудь отекла, твердая на ощупь, болезненная, резко увеличена в размерах;
  • прощупываются части импланта, они двигаются, приносят дискомфорт;
  • швы мокнут, из них выделяется жидкость или кровь;
  • соски зудят и чешутся, потеряли чувствительность;
  • грудь визуально разного размера, асимметрична.

Важно следить за общим состоянием, если возникает недомогание, повышается температура, возникает головная боль, тошнота. Любые признаки недомогания, дискомфорта и другие жалобы – это повод для немедленного визита к врачу

Особенности

Избыточная масса накапливается в виде жировой и соединительной тканей. Жировые клетки увеличиваются в размерах, а вокруг них разрастается соединительная ткань. Эти разрастания могут ущемлять нервные окончания, увеличивая болезненность тканей, что проявляется во время массажа особенно чувствительных зон (например, внутренней поверхности бёдер).

Для получения ощутимого и устойчивого эффекта необходимо проведения курса массажных процедур. Обычно после первых двух сеансов наблюдается визуальное уменьшение объёма, но останавливаться на этом не следует, так как данный результат достигается, в основном, за счёт улучшения оттока лимфы, а борьба с жировой массой ещё впереди. Обычно требуется не менее 6 сеансов массажа. В некоторых случаях рекомендовано пройти 10-15 сеансов. Оптимальная частота процедуры – 2-3 сеанса в неделю.

После массажа рекомендуется выпить побольше жидкости. Поскольку массаж снижает артериальное давление и оказывает седативное (успокаивающее) действие, надо быть осторожным, садясь за руль, или лучше повременить с вождением машины. Пить кофе или принимать препараты, стимулирующие нервную систему, не стоит.

Какие ошибки делают мамы, налаживая грудное вскармливание?

В ходе налаживания кормления важно не только правильно прикладывать малыша к груди, но и не делать других неправильных поступков, которые впоследствии могут помешать нормальной лактации

Придерживать грудь руками

Иногда молодая неопытная мамочка пытается придерживать грудь рукой, опасаясь, что младенцу сложно дышать во время сосания. Также женщина может пытаться держать грудь навесу, полагая, что так она поможет стекать молоку прямо в ротик.

Но на самом деле малышу совсем не сложно дышать, когда он сосет. Он дышит краями ноздрей, и если его носик прижат и немного вдавлен в мамину грудь, это не страшно. Молоко же движется по протокам вне зависимости от положения груди – этот процесс зависит от сосания малыша.

Частое мытье груди

Некоторые женщины моют ее перед началом каждого кормления. Некоторые даже делают это, используя мыло. Но на самом деле на груди отсутствуют вредные бактерии. Если же постоянно мыть кожные покровы, то мыло уничтожит ту защитную смазку, которая обеспечивает защиту от бактерий. Маме достаточно принимать дважды в день душ, чтобы кормление было «гигиеничным».

Допаивание малыша водой, чаем

Еще одно распространенное неправильное действие – допаивание ребенка чаем, водичкой. Маме может казаться, что ребенку хочется пить, и потому он получает другие жидкости с бутылочки.

Важно помнить о том, что материнское молоко – это и еда, и питье одновременно. И поэтому малышу не нужны другие жидкости, особенно те, которые ему дают через бутылочку

Допаивание ухудшит лактацию, а, в худшем случае, приведет к тому, что от груди малыш вообще откажется.

Дело в том, что, пытаясь добыть жидкость из соски или держа пустышку, грудничок делает совсем другие сосательные движения. Пить из бутылочки ему легче, и поэтому многие дети не хотят брать грудь уже после первого знакомства с бутылочкой. К тому же малыш переживает своеобразную путаницу, если получает то грудь, то соску. И в итоге он начинает неправильно брать грудь.

Отказ от кормления при появлении трещин и повреждений на груди

Мамочки, у которых отмечается подобное, часто переходят на вскармливание из бутылочки. Также подобное часто происходит, когда мама заболевает простудой.

Из-за такой ошибки лактация постепенно угасает, и малыш отказывается от груди. Даже при таких неприятностях, как трещины, нужно заниматься лечением между «сеансами» кормления. Перед тем, как прикладывать грудничка, можно надеть на сосок специальную накладку, которая облегчит этот процесс.

Если образовались очень глубокие и болезненные трещины, можно временно прекратить прикладывать малыша. Но все равно нужно регулярно сцеживать молоко и кормить ребенка с помощью ложечки или пипетки. Это поможет сохранить лактацию.

Если мама заболела простудой, ей следует использовать защитную маску во время кормления. Молоко же в этом случае не является для малыша вредным, ведь с ним в организм попадают антитела от простуды, очень нужные ребенку.

Сцеживание молока после кормления

Если в груди еще осталось молоко после того, как малыш поел, это не значит, что его нужно сразу же сцеживать. На самом деле такие действия не стимулируют лактацию, как полагают многие. И молоко, оставшееся в молочной железе, на самом деле не вредно.

Сцеживаться нужно только в том случае, если мама вынуждена разлучаться с малышом, но лактацию хочет сохранить.

Если же регулярно сцеживать молоко «для стимуляции», это приведет только к ненужным травмам. К тому же такое сцеживание впоследствии может негативно сказаться на форме груди.

Как скорее стимулировать прилив молока без ребенка?

  • устройтесь удобно;
  • подумайте о том, как вы сейчас заботитесь о своем малыше;
  • во время сцеживания смотрите на него или держите перед собой его одежку;
  • выпейте теплый напиток (не кофе) или примите теплый душ;
  • помассируйте соски, покатывая их между большим и указательным пальцами, или мягко помассируйте грудь;
  • если у вас есть помощница, попросите ее сделать вам массаж спины. Он проводится так: вы садитесь за стол и наклоняетесь вперед, опираясь на локти. Голову опускаете. Ваша помощница сжимает руки в кулаки, оставляя только большие пальцы. 2-3 минуты она проводит большими пальцами по обе стороны от позвоночника. Движение производится сверху вниз от шеи до лопаток.

Если вас огорчает, что теперь вам нужно сцеживать молоко, найдите поддержку. Ею станет человек, который выслушает и приободрит вас. Расстроенное состояние тоже мешает свободному притоку молока: позаботьтесь о вашем хорошем настроении. В любом случае вы делаете для малыша все, что в ваших силах.

Итак, вы почувствовали прилив молока. Теперь приступайте к сцеживанию молока в бутылочку. Выполняйте правила сцеживания молока, – и вам не будет больно. При мастите возможны неприятные ощущения, которые связаны с самим воспалением.

Это важно!

Сцеживание грудного молока руками дает примерно такие же результаты, что и с помощью молокоотсоса. Что лучше – зависит от ваших ощущений и удобства именно для вас.

От чего происходит застой молока у кормящей мамы?

Застой молока очень неприятная штука. Иногда мама чувствует себя так плохо, что ей сложно ухаживать за малышом.Поэтому лучше знать причины этого болезненного состояния.

Чаще всего они в организации кормлений:— неправильное прикладывание,— деформация соска при сосании,— слишком редкие кормления (одной грудью через 2-3 часа),— гиперлактация (к которой могут привести в том числе дополнительное сцеживание молока),— трещины сосков, при которых корка закрывает протоки,— форсированное введение прикорма,— резкое прекращение грудного вскармливания.

Возможно, причины в уходе за грудью:— продолжительное сдавливание молочной железы (тесное белье, сон на животе),— механические травмы груди (ушиб, например).

Реже застои связаны с работой маминого организма:— особенности жирового обмена (закупорка протока за счёт образования пробки часто выглядит как крохотная белая точка на соске),— болезнь мамы, стресс, переутомление.

Максимально сократить риски поможет консультант по грудному вскармливанию. Он обучит хорошо прикладывать к груди ребенка, покажет разные положения для кормлений

Подскажет, что нужно исправить в организации кормлений и чередовании груди, какие меры предосторожности можно применять при сильном наполнении

Как делать массаж груди после родов?

Возможные проблемы с грудью после родов

Кормящие матери могут столкнуться с рядом проблем, связанных с грудью. Среди них механические повреждения, лактостаз, мастит и другие. Как правило, механических повреждений можно избежать, если соблюдать правила личной гигиены и грамотно прикладывать малыша к груди. Проблемы, связанные с застоем молока, решаются с помощью физического воздействия. Так как делать массаж груди после родов полезно для профилактики и лечения лактостаза (а он, в свою очередь, может вызвать более серьезную болезнь — мастит), каждой женщине надо знать технику его выполнения.

Как правильно разминать грудь после родов: готовимся к кормлению?

Каждое кормление малыша врачи рекомендуют начинать с разминки груди. Это поможет расслабиться и простимулировать выделение молока. Чтобы понять, как правильно разминать грудные железы после родов, надо в первую очередь усвоить, что все движения должны быть мягкими и не доставлять болезненных ощущений.

Итак, разминка перед кормлением займет всего несколько минут. Для этого надо выполнить следующие действия:

  1. Сделать ладонью несколько круговых движений по всей площади груди.
  2. Погладить груди от краев к центру (соску).
  3. Взять сосок пальцами и поочередно прижимать его и оттягивать обратно. Это сымитирует сосание ребенка.
  4. Слегка потрясти грудь, чтобы молоко «упало»; вниз, освобождая место для секреции нового.

Перед тем, как разминать грудь после родов, можно принять теплый душ. Это поможет расширить протоки и уменьшить болезненность при кормлении.

Как правильно массажировать грудь после родов: техника выполнения

Массаж груди после родов применяется как для профилактики, так и для лечения лактостаза. Профилактический вариант заключается в мягком поглаживании железы от основания к соску. Это рекомендуется делать как можно чаще, особенно перед кормлением ребенка.

Лечебный вариант массажа применяется при лактостазе. Чтобы разобраться, как правильно разрабатывать грудь после родов, надо следовать следующей инструкции:

  1. Начинается массаж с разминки: легкие поглаживания груди.
  2. Затем поглаживания продолжаются, но с большим давлением. Давление ослабляется по мере продвижения ладони к соску.
  3. Массируются соски в произвольной форме, главное — не доставлять себе болевых ощущений.
  4. Наклонившись вперед, надо потрясти грудь некоторое время.

Кроме того, как массировать грудь после родов в борьбе с лактостазом, женщина может выполнять эти для стимуляции выработки грудного молока.

Пошаговая онлайн-программа для восстановления после родов

И уже через 3 месяца или раньше к вам вернется не только физическая форма, но и душевное равновесие. Счастливая мама — счастливая семья!

  • Йога и кардио после ЕР или КС
  • Консультации с экспертами
  • Программа питания
  • Психологическая поддержка
  • SPA: Домашние ритуалы красоты
  • Лайфхаки и подкасты

Начни сейчас! Первые 7 дней бесплатно

Важно помнить, что использовать лечебную технику массажа без видимых на то причин не стоит. Когда проблем с лактацией не наблюдается, достаточно просто разминать грудь перед кормлением и соблюдать правила грамотного прикладывания ребенка к груди

Рекомендации по кормлению можно получить у консультанта по грудному вскармливанию онлайн-курса.

Прежде чем начинать тот или иной вид массажа, обязательно надо вымыть руки с мылом. Это важная часть процедуры, поскольку через механические повреждения и открытые протоки желез существует высокий риск заполучить инфекцию.

Другие рекомендации по уходу за грудью для кормящих матерей

Помимо того, как массажировать грудь после родов, важно выполнять и другие уходовые процедуры при грудном вскармливании. Это поможет избежать многих потенциальных проблем и сделать материнство действительно радостным

В первую очередь важно выбрать подходящее белье. Если бюстгальтер пошит из некачественного материала, либо подобран не по размеру и давит на грудные железы, это приведет к последующим проблемам

Если же белье недостаточно хорошо поддерживает грудь, есть риск развития мастоптоза.

Нельзя слишком активно увлекаться гигиеной груди: промывать железы с использованием мыла можно только один раз в сутки. В противном случае с сосков смывается защитная смазка, и они становятся подверженными попаданию инфекций. Кроме того, недопустимо использовать в качестве очищающего средства спиртосодержащие жидкости.

Если возникли какие-то проблемы с сосками, многие из них решаются нанесением лечебных мазей и кремов. Наносить их следует сразу после кормления, чтобы к следующему разу крем уже впитался, и малыш не всосал его остатки вместе с молоком.

Натуральные методы уменьшения размера груди

Можно уменьшить размер груди с помощью упражнений и смены диеты.

Есть несколько естественных вариантов, которые могут уменьшить размер груди без операции. Груди содержат в основном жиры, поэтому стратегии, которые снижают общее количество жира в организме, могут хорошо работать.

Правильный метод уменьшения размера груди зависит от общего состояния здоровья человека и причины большой груди, которая может включать гормональные заболевания или ожирение.

Женщины, обеспокоенные здоровьем молочной железы, должны обратиться к своему врачу, прежде чем вносить существенные изменения в образ жизни.

1. Диета

Грудь в основном состоит из жировой ткани или жира. Потеря жира в организме может уменьшить размер груди женщины.

Низкокалорийная, очень питательная диета может косвенно помочь уменьшить ткани молочной железы.

Сосредоточьтесь на том, чтобы есть питательные продукты с низким содержанием калорий. Фрукты, овощи, жирная рыба, такая как лосось, и постное мясо, такое как жареная курица, могут помочь Вам чувствовать себя сытыми, поддерживая здоровую потерю веса.

Если Вы кормите грудью или беременны, должны поговорить с врачом или акушеркой, прежде чем пытаться сбросить вес.

2. Упражнения

Как и диета, физические упражнения могут помочь избавиться от жира, что также может помочь уменьшить размер груди с течением времени.

Многие ошибочно полагают, что целевые упражнения могут сжигать жир в определенной области. В то время как отжимания и другие упражнения для груди будут тонизировать мышцы рук и груди, они не будут непосредственно удалять жир из груди. Ключом является тот факт, что необходимо сжигать жир по всему телу.

Упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы, очень эффективны при сжигании жира. В зависимости от состояния здоровья и физической подготовки люди могут пробовать бегать, плавать или быстро гулять.

3. Уменьшите эстроген

Льняное семя может помочь снизить уровень эстрогена.

Эстроген играет ключевую роль в развитии тканей молочной железы. Таким образом, борьба с избытком эстрогена может уменьшить размер груди, особенно у людей с гормональным дисбалансом.

Гормональные контрацептивы содержат эстроген и прогестерон и могут увеличить грудь. Эффект обычно проходит, как только Вы прекращаете принимать лекарства.

Некоторые исследования показывают, что Вы можете снизить уровень эстрогена в организме за счет изменения рациона.

Например, исследования на животных показывают, что добавки льняного семени могут помочь регулировать уровень эстрогена, уменьшая экспрессию эстрогена в яичниках. Льняное семя может также защитить сердце, снизить риск развития рака и предотвратить увеличение груди.

Существует, однако, мало данных о природных средствах для снижения уровня эстрогена в организме. Поговорите со Вашим врачом о препаратах, снижающих уровень эстрогена.

4. Оборачивание

Оборачивание включает в себя плотную обвязку вокруг груди, чтобы сплющить ее. Это не сократит ткани молочной железы и не предотвратит рост груди, но связывание может помочь груди выглядеть меньше и может помочь Вам чувствовать себя более комфортно. Поговорите с врачом о наиболее безопасном способе использования оборачивания.

5. Смена бюстгальтера

Бюстгальтер не может навсегда изменить размер груди, но мини-бюстгальтеры могут создать иллюзию меньшей груди. Эти бюстгальтеры изменяют форму груди, чтобы грудь выглядела более плоской и выше.

Некоторые мини-бюстгальтеры также могут уменьшить боль в спине и шее.

Поиск поддерживающего, хорошо облегающего бюстгальтера может значительно улучшить уровень Вашего комфорта. Многие магазины предлагают бесплатные услуги по подгонке бюстгальтера. Простая смена бюстгальтера может уменьшить боль, связанную с большой грудью.

Как сцедить молоко руками

Итак, вы вымыли руки с мылом и чувствуете прилив. Что дальше:

  1. Сядьте удобно, приблизьте баночку к груди.
  2. Большой палец руки положите на грудь сверху, прямо над околососковым кружком (ареолой).
  3. Указательный и за ним другие пальцы – под околососковым кружком, напротив большого пальца.
  4. Катая большой и указательный пальцы по поверхности груди, слегка нажимайте на грудь и тут же ослабляйте нажим. Тереть кожу и скользить по ней нельзя. Надавливайте на грудь аккуратно: от лишних усилий молоко вообще не пойдет.
  5. Нажимайте и отпускайте. Молоко выделяется постепенно: наберитесь терпения и уверенности.
  6. Смените положение пальцев. Теперь расположите их по бокам ареолы напротив друг друга.
  7. Опять нажимайте и отпускайте.
  8. Минут через 5-6, когда течение молока замедлится, переходите к другой груди.
  9. Когда опорожнили вторую грудь, перейдите опять к первой или попробуйте теперь сцедить сразу из обеих.
  10. Если сцеживается совсем мало молока, можно уменьшить время процедуры, но делать это чаще.
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector