Воскресенье, 24.09.2017, 04:32
Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход
Архив медицинских статей для всех

Каталог статей

Главная » Статьи » Интересное

Диета в удовольствие

У каждой женщины бывают моменты, когда она чувствует себя немного сдержанно и зажато, когда видит, что набрала 2-3 лишних килограмма.

 

Такое состояние не может не приносить дискомфорт. Однако, приложив совсем немного усилий, ситуацию можно очень быстро изменить. Сперва определяемся сколько хотим сбросить, чтобы не нанести ущерб здоровью и сколько времени нам потребуется.

 

Рассчитали и начинаем программу с утра: Совсем отказываться от еды совершенно не нужно. Однако необходимо сократить рацион. Поменьше употреблять мучного, сладкого и жирного. И конечно же после семи вечера рот "на замок".

 

Обязательно вводим "легкие" дни. А именно 3 дня в неделю устраиваем разгрузки: - яблочный день - 1,5 килограмма фруктов разделите на 5-6 приемов. 1/3 можно употребить в печеном виде, именно в нем наиболее содержится количество пектина, чем в каких либо других продуктах. - кефирный - 2 литра кефира пьем в течение дня, когда появляется чувство голода.

 

В остальное время употребляем сырые овощи, фрукты и зелень - в грейпфрутовый день - 5 фруктов и 2 вареные яйца.

 

Еще один секрет здорового организма и стимулятора для похудения - большое количество жидкости: вода, чай, свежие соки или несладкие компоты.

 

Как же без физической нагрузки? Если нет желания сходить в фитнес-клуб, можно просто побегать перед сном полчасика на ближайшем стадионе или по аллейке. И уже через несколько недель, вы даже не вспомните о своих недоброжелателях.

Худейте улыбаясь, ведь только счастливая женщина привлекает внимание окружающих.

Оригинал статьи Вы найдете на сайте магазина Life and Food.ru - Инновационные Сахарозаменители Фит Парад по самым низким ценам в России!

Категория: Интересное | Добавил: John (24.06.2014)
Просмотров: 306 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
RSS

Форма входа

Партнеры

Категории раздела

Интересное [424]

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


Яндекс.Метрика

Поиск

Наш опрос

Нужно пополнять сайт свежими материалами?
Всего ответов: 264