Понедельник, 24.07.2017, 13:44
Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход
Архив медицинских статей для всех
Главная » Лфк » Комплекс основных упражнений лечебной гимнастики при сколиозе

12:51

Комплекс основных упражнений лечебной гимнастики при сколиозе

  1. Исходное положение (ИП) - лежа на спине - руки на затылок.
    Упражнение (У) - разведение локтей в стороны - вдох, сведение - выдох (3-4 раза).
  2. ИП - лежа на спине.
    У - попеременное сгибание ног к животу - выдох, выпрямление - вдох (3-5 раз).
  3. ИП - лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах.
    У - Приподнимание таза, прогибаясь в грудном отделе позвоничника (3-4 раза).
  4. ИП - лежа на спине.
    У - Вытягивание одной руки вверх, а другой - на стороне выпуклости и искривления - в сторону - вдох, опускание - выдох (4-5 раз).
  5. ИП - лежа на животе.
    У - Приподнимание туловища, стремясь прогнуть грудной отдел позвоночника - вдох, опускание - выдох (4 раза).
  6. ИП - лежа на животе, одна рука на затылке, другая на грудной клетке на выгнутой стороне искривления.
    У - Разгибание туловища - вдох, возвращение в ИП - выдох. (3-4 раза).
  7. ИП - лежа на животе, руки вдоль тела, ладонями вниз.
    У - Поднимание ног (попеременно) с одновременным приподниманием туловища, опираясь на руки - вдох, возвращение в ИП - выдох. (3-4 раза).
  8. ИП - лежа на животе. 
    У - Отведение ноги в сторону на выпуклой стороне искривления поясничного отдела позвоничника и последующее возвращение в ИП. Дыхание произвольное. (3-4 раза).
  9. ИП - лежа на боку, на ватном валике на выпуклой стороне искривления грудного отдела позвоничника. 
    У - Закидывание руки за голову - вдох, опускание - выдох. Темп медленный (3-4 раза).
  10. ИП - стоя на четвереньках. 
    У - Одновременное вытягивание правой ноги и левой руки - вдох, возвращение в ИП - выдох; тоже с другой ногой и рукой (4-6 движений).
  11. ИП - стоя на четвереньках. 
    У - Сгибание рук в локтевых суставах до соприкосновения грудной клетки с поверхностью кушетки. Дыхание произвольное (3-4 раза)
  12. ИП - лежа на спине, руки вдоль тела.
    У - Одновременное поднимание рук вверх - вдох, опускание рук - выдох (3-4 раза).

Примечание:

  1. Комплекс основных упражнений повторяют ежедневно, темп выполнения упражнений медленный, рекомендуется непродолжительная задержка движения в крайнем положении.
  2. После лечебной гимнастики полезен отдых в положении лежа на боку на вытном валике или на гамачке в продолжении 15-20 минут.
  3. Помимо приведенных основных упражнений показан ряд индивидуально подобранных дополнительных упражнений из различных исходных положений (стоя, лежа, на четвереньках) в зависимости от течения сколиотической болезни.

Приобретайте, отсадочную машину по разумным ценам на сайте http://regasi.ru/.



Категория: Лфк | Просмотров: 3757 | Добавил: Vopis | Теги: новости, ЛФК | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
RSS

Форма входа

Партнеры

Категории раздела

Алкоголизм [17]
Статьи от врачей на тему алкоголизма
Аллергия [45]
Статьи от врачей о аллергие
Анатомия и физиология [71]
Статьи от докторов на одноименную тему
Биология и генетика [20]
Статьи от врачей о биологии и генетике
Биохимия и человек [22]
Статьи от авторов
Гастроэнтерология [39]
Статьи от врачей
Гинекология [63]
Диетология [35]
Зрение [47]
Иммунология [23]
Кардиология [43]
Наркомания [16]
Все о "этом"...
Хирургия [36]
Разное [0]
Фитнес и спорт [28]
Физиотерапия [22]
Физиология [10]
Урология [30]
Туберкулез [4]
Стоматология [45]
Сексология [31]
Рефлексотерапия [8]
Ревматология [33]
Психология [84]
Проктология [5]
Педиатрия [89]
Онкология [11]
Неврология [35]
Массаж [18]
Лфк [10]
Лор [35]
Лекарства [34]
Криотерапия [8]
Косметология [0]
Контрацепция [40]
Кожвенерология [0]

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


Яндекс.Метрика

Поиск

Наш опрос

Нужно пополнять сайт свежими материалами?
Всего ответов: 264